건강한 수면을 위한 올바른 수면 위생 습관
수면 위생 가이드: 숙면을 위한 올바른 수면 습관 정보 제공. 건강한 잠을 위한 침실 환경, 식습관, 취침 전 루틴, 낮잠 활용법 등 꿀팁.
숙면
불면증 환자가 실천하면 좋은 수면 위생 습관
불면증 환자를 위한 수면 위생 습관 가이드입니다. 숙면을 방해하는 요인을 파악하고, 건강한 수면을 위한 구체적인 방법들을 제시하여 편안한 밤을 되찾도록 돕습니다.