불면증 환자가 실천하면 좋은 수면 위생 습관

불면증 환자를 위한 수면 위생 습관 가이드입니다. 숙면을 방해하는 요인을 파악하고, 건강한 수면을 위한 구체적인 방법들을 제시하여 편안한 밤을 되찾도록 돕습니다.