심리

불안을 다스리는 호흡법과 명상법을 소개합니다. 복식호흡, 4-7-8 호흡법, 명상을 통해 불안을 완화하고 심리적 안정을 찾으세요. 실천 방법과 효과, 일상에서의 활용법까지 자세히 안내합니다.