생활 루틴

우울증 예방을 위한 규칙적인 생활 루틴을 소개합니다. 수면, 식습관, 운동, 취미, 긍정적인 생각, 사회적 연결을 통해 건강한 정신과 삶의 질을 향상시키는 방법을 안내합니다.