노년기 근력 감소를 막는 일상 속 운동 습관

노년기 근력 감소를 막고 건강한 삶을 유지하기 위한 일상 속 운동 습관에 대한 가이드. 맨몸 운동, 저항 운동, 안전한 운동 자세, 운동 습관 형성 팁, 건강한 식단 및 휴식의 중요성을 다룹니다.